« Il ne s’agit pas de lutter contre les vagues mais d’apprendre à surfer ».
Jon Kabat Zinn
Apprivoiser le stress, les ruminations mentales, les émotions par la pleine conscience.
Éviter les rechutes dépressives, gagner en attention, améliorer son sommeil, en finir avec les addictions ou tout simplement améliorer sa qualité de vie grâce à la méditation de pleine conscience.
Pratiquant la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années et vu ce que cela m’a apportée comme bienfaits dans ma vie personnelle et professionnelle en tant que psychologue, j’ai souhaité partager mon expérience en me formant à deux programmes de mindfulness, l’un pour les adultes le programme MBCT et l’autre en direction des enfants et adolescents le programme Mindful’Up. Je forme également les personnels de santé à la pleine conscience.
Je propose des cycles MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en 8 semaines, sur Caen, Alençon et Argentan et des séances individuelles en cabinet (au pole santé d’Argentan)
Praticienne Mindful Up (MBSR enfants et adolescents), j’interviens également dans les établissements scolaires pour les enfants et adolescents.
Le programme MBCT pour adultes se déroule en 8 séances de 2 heures par semaine et une journée entière en pleine conscience.
La journée entière de pleine conscience est ouverte aux personnes qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT, pour soutenir leur pratique.
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