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« Il ne s’agit pas de lutter contre les vagues mais d’apprendre à surfer ».

 Jon Kabat Zinn

 

Apprivoiser le stress, les ruminations mentales, les émotions par la pleine conscience.
Éviter les rechutes dépressives, gagner en attention, améliorer son sommeil, en finir avec les addictions ou tout simplement améliorer sa qualité de vie grâce à la méditation de pleine conscience.

 

             Pratiquant la méditation de  pleine conscience depuis plusieurs années et vu ce que cela m’a apportée comme bienfaits dans ma vie personnelle et professionnelle en tant que psychologue, j’ai souhaité partager mon expérience en me formant à deux programmes de mindfulness, l’un pour les adultes le programme MBCT et l’autre en direction des enfants et adolescents le programme Mindful’Up. Je forme également les personnels de santé à la pleine conscience.       

 

Quelle méditation choisir pratiquer        

 Je propose des cycles MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en 8 semaines, les samedis matin sur Caen, les mercredis soir à Alençon et Argentan.

Praticienne Mindful Up (MBSR enfants et adolescents), j’interviens également dans les établissements scolaires pour les enfants et adolescents.

Le programme MBCT pour adultes se déroule en 8 séances de 2 heures par semaine et une journée entière en pleine conscience, dans la salle de l’Arborescence à Caen et à l’Arbre de vie à Alençon.

CAEN

Dates des prochains cycles sur Caen à l’Arborescence 28, rue de Cheux 14000 Caen :

  • Du samedi 28 septembre au samedi 23 novembre 2019 (10h-12h), la journée en pleine conscience est le dimanche 10 novembre 2019 (10h-16h). Il n’y aura pas de séance le samedi 2 novembre. Le réunion d’information est le samedi 21 septembre de 10H à 11H30.

 

ARGENTAN

Dates du prochain cycle sur Argentan à la maison des associations, route d’Urou 61200 Argentan :

  • Du mercredi 30 octobre au mercredi 18 décembre 2019 (19H30-21H30), la journée en pleine conscience est le dimanche 8 décembre 2019 (10H-16H). La réunion d’information est le mercredi 23 octobre de 19H30 à 21H00.

ALENÇON

Dates à venir…

 

La journée entière de pleine conscience est ouverte aux personnes qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT, pour soutenir leur pratique. (30 euros la journée)

Pour vous inscrire à la réunion d’information ou au programme, il vous suffit de me contacter par téléphone au 07.67.36.82.54 ou par mail normandiemeditation@gmail.com.

Une partie des frais du programme peut éventuellement être remboursée par votre mutuelle étant donné mon statut de psychologue. Je suis agrée par l’Agence Régionale de Santé.

Facilité de paiement en plusieurs échéances.

Tarifs:

  • 370 euros (320 pour les demandeurs d’emploi et étudiants) pour le cycle de méditation en 8 séances pour les adultes, comprenant un entretien individuel, une séance d’information, 24 heures de formation, les enregistrements audio et documents papiers.
  • Pour des cycles adultes en entreprise ou dans une association, un devis sera proposé en fonction de votre demande et du nombre de participants.
  • Cycles enfants en établissements scolaires me contacter également.

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